Yoga
Je vous accompagne sur le chemin du yoga avec douceur, écoute et simplicité.
Chaque séance est une invitation à ralentir, respirer, ressentir : un espace pour déposer le mental et revenir pleinement à soi.
Mon approche
Mon approche est simple, douce et bienveillante avec un soupçon de bonne humeur & de joie ! J’enseigne principalement le Hatha Yoga tout en y incluant des transitions fluides, créatives (qui me rappellent mes années de danse).
J’aime donner cette image de danser le yoga, de bouger avec le corps, de ne faire plus qu’un.
Mes cours se déroulent toujours de la façon suivante : Temps d’ancrage, échauffement, asanas, pranayama, méditation, relaxation et Savasana.
Parfois, les cours s’accompagnent d’une musique en fond, parfois le silence règne.
Rien n’est figé. Je m’adapte toujours en fonction de l’énergie du groupe.
Les classes sont ouvertes au débutants. Je prends le temps de décomposer les mouvements, de vous proposer des variations, et surtout de vous offrir un cadre sécurisant et bienveillant.
Mon parcours
J’ai commencé le Yoga au lycée, pour « compléter » ma pratique en danse.
Je découvrais timidement les bienfaits du yoga sans vraiment comprendre et vivre le Yoga dans sa globalité.
Puis le Yoga est revenu dans ma Vie quelques années plus tard (pour y rester cette fois-ci), en me bousculant physiquement et émotionnellement.
Le yoga m’accompagne aujourd’hui et me guide avec cette d’idée que pour avancer, il faut accepter de « se déséquilibrer vers l’avant ». En d’autres termes, accepter le mouvement pour ne pas rester figée ni dans le corps, ni dans l’esprit. Oser regarder au-delà de l’ego.
Je vous invite à me rejoindre sur votre tapis pour amener ensemble plus de mouvement dans nos vies… et découvrir que le yoga ne se résume pas simplement aux asanas (postures), mais qu’il peut être un véritable chemin
Pour réussir le tableau, il faut tout prendre et tout mettre à sa juste place. Y compris les pièces grises ou noires, pas seulement celles où il y a des fleurs. Ce qui fera la beauté finale du tableau, ce sera la sérénité qu'il dégagera, les ombres ne faisant que faire ressortir les lumières